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    • 囚徒健身-用失传的技艺练就强大的生存实力

      ¥60.0(7.6折)定价:¥79.0

      这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物...

    • 迈开腿得健康

      方方  /  2010-01-01  /  吉林科学技术出版社
      ¥12.1(4.8折)定价:¥25.0

      通过运动我们的身体可以获得很多益处。跑步、登山固然可强健体魄,然而生活中有些小动作也是一种运动,而且多属于低强度有氧运动,这种低强度运动同样有很好的健身效果。对身体来说,需要的不是灵丹妙药,更不是万能补品,而是这本让你找回活力的白皮书...

    • 健脊八段锦

      李良根  /  2010-03-01  /  人民体育出版社
      ¥6.6(8.2折)定价:¥8.0

      如何寻找到一种既能有效预防脊柱疾病,又能及时治疗脊柱早期病变所产生的症状的、具有针对性的、无创伤的、无医源性伤害的保健康复方法,成了众多脊柱疾病患者的期盼和渴望。为此,笔者在长期的临床治疗工作和数十年的伤科、推拿功法教学工作中,通过反复的研究实践,创编了一套具有明显;ぜ怪】、防治脊柱疾病早期症状、促进脊柱疾病功能康复、针对性很强的体育疗法——健脊八段锦。这套体育疗法具有效果明显,立竿见影;简单易行,老少皆宜;防治结合,动静兼修;不

    • 施瓦辛格健身全书

      ¥79.4(8.1折)定价:¥98.0

        这本书包含健身所有方面的一切知识:从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图,由施瓦辛格及其他的著名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材...

    • 百马人生.从55岁开始

      田同生  /  2014-04-01  /  浙江人民出版社
      ¥29.2(7.5折)定价:¥38.9

      国内第一本原创跑步绘本!图文结合,简单实用。   中国马拉松运动推动第一人+80后海归美女插画师,父女合体pk高木直子:我们更懂中国跑友的心!   致初级跑步者:献给那些还没跑起来,或者刚刚跑起来的彷徨、顾虑和痛苦。阅读这本绘本,我们会知道马拉松这样一个被称之为极限的运动,原来只要通过科学的训练,普通人都是可以完成的,并且和年龄无关。   李宁(中国)体育用品有限公司董事长李宁、万科集团总裁郁亮、万科集团执行副总裁毛大庆、联想集团副总

    • 力量晨练

      安妮特.朗  /  2011-03-01  /  人民体育出版社
      ¥24.9(8.6折)定价:¥29.0

      这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的最佳效果。 《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况,从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练,无论是在家还是在场馆训练,这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划,相信你都?找到相

    • 健身流行风动感街舞

      肖晶  /  2004-04-01  /  农村读物出版社
      ¥3.8(2.1折)定价:¥18.0

      HIP-HOP是20世纪70年代所谓的HIP-HOP DANCE,即现在最广泛流行的街舞统称。它起源于美国纽约的布鲁克林区街头舞者的即兴舞蹈动作,这些舞者很自然地在他们的舞蹈中进行着发挥,发展出多样的HIP-HOP风格,在20世纪80年代红极一时。它包括POPING(机械舞)、BREAKING(霹雳舞)、LOCKING(锁舞)、WAVE(电流)。本书选择和收集了几个具有典型风格的国家的HIP-HOP健身操,分别进行讲授,配合图片对照由

    • 健身气功与养生之道-从头到脚说健康-2

      曲黎敏著  /  2010-01-01  /  长江文艺出版社
      ¥9.3(3.2折)定价:¥29.0

      以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏,再次推出《从头到脚说健康2》。曲黎敏对健康养生独到、精准的理念,源自于将传统大典《黄帝内经》融入血脉。此次,更是深入浅出说医理,简单易懂谈方法,读者既能从头到脚学原理,又懂从头到脚锻炼法。中医智慧不在束之高阁,举手投足皆可养生保健。...

    • 运动损伤解剖学:康复训练:for fitness and rehabilitation

      ¥53.0(7.8折)定价:¥68.0

      解析运动损伤预防与康复训练设计方法 结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解 12大人体区域、62种常见损伤 症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目 38项康复训练 步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式 面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南 通过阅读本书,你将学到以下知识: 人体系统的组成和关节运动; 损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项; 保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损

    • 力量训练计划

      马克.瑞比托  /  2018-04-01  /  北京科学技术
      ¥66.8(7.5折)定价:¥89.0

      如果你是一个严肃对待训练的人,那么你一定需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。...

    • 心血管晨练

      ¥24.9(8.6折)定价:¥29.0

      这是一项适合每天早晨心血管锻炼的计划表!你知道,在早晨进行锻炼是有规律的运动、控制体重并且让一天精力充沛的最佳方式!缎难艹苛贰方棠闳绾谓绯砍9嬖硕囊娲Υ锏阶畲蠡。 有了各种各样的锻炼,你可以制定适合自己需要和时间安排的计划。多种室内和户外活动的选择——包括走路、跑步、爬台阶机、椭圆机和游泳,都让你能够使得自己的常规锻炼多样化,消除疲倦感,一心一意地坚持你的健身目标。 你会了解到如何把恢复性活动、防止受伤和交叉训练结合在一

    • 分步图解瑜伽大全-从零开始练瑜伽

      林静  /  2012-04-01  /  福建科学技术出版社
      ¥9.4(3.2折)定价:¥29.5

        想要学习瑜伽,不是没有时间就是没有金钱,或者用没有练习空间这样的话来搪塞自己。现在开始,马上告别各种借口,沙发上、床上、地板上、厨房里、办公室……根据自己的场地,选择不同的瑜伽姿势,随时随地都可以练习生活瑜伽,还可以针对某些症状选择相应的瑜伽体式,让自己更加美丽健康...

    • 运动饮食1:9

      森拓郎  /  2015-06-01  /  江苏科学技术出版社
      ¥20.5(6.4折)定价:¥32.0

      l 减肥:10%靠运动,90%靠饮食。 l 把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,减肥速度和效果会成倍提升。 l 没吃对,运动会让人更胖;吃对了,躺着也能瘦。 l 森拓郎独创高n/c比食物减肥法,照着吃,不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 l 作者森拓郎是目前日本最炙手可热的私人健身教练,他提出的“运动饮食1:9”减肥理论,因效果显著,获得读者的广泛好评,受

    • 无器械健身:女性版

      ¥30.2(7.6折)定价:¥39.8

      本书作者马克·劳伦和乔舒亚·克拉克, 针对女性健身的特殊性, 开发了一套简单有效的健身系统, 同样不需要专门的器械和场地, 只需要做5种动作, 每周只需练习3次, 每次15分钟, 就能帮助女性减去脂肪, 重塑肌肉, 构建起梦想中的身材...

    • 1分钟职场减压操-浑身疲劳一扫光

      王萱萍  /  2015-09-01  /  青岛出版社
      ¥10.3(5.2折)定价:¥19.9

      只要1分钟的時间,快速消除身体不适,让身体迅速恢复**状态,工作更有效率...

    • 秘源-保持年轻的藏地五式-1

      凯德  /  2015-10-01  /  华夏出版社
      ¥23.5(8.1折)定价:¥29.0

      一、简单、快速、有效。藏地五式貌似是几个简单的体式,但是效果奇特。其实是数千年来藏于喜马拉雅山寺院里的,代代相传的珍奇知识。大道至简。 二、本书不只是体式练习,同时囊括了饮食、意念、冥想、发音等的能量秘诀。这部分,涵盖了古老的寺院里所修持的、经几千年流传与验证的智慧和方法,也涵盖了国外*权威的包括瑜伽、饮食、意念等各方面专家的解读和提供的知识和建议。 三、本书风靡世界7

    • 禅门养生功集萃-中国华传养生功-贰-BOOK+DVD

      程克锦  /  2015-08-01  /  辽宁科学技术出版社
      ¥12.8(4.3折)定价:¥29.8

      “健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养性、强身健体、防病治病、延缓衰老、益寿天年的保健理论和方法,时至今日,仍是适合现代人习练的养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程,诠释适合现代人习练的养生绝学”的目的,从卷帙浩繁的养生史料中精选收录了极具代表性、简单易学且功效显著的禅门养生功法,自助自疗、可操作性强,用日常的简单方法就能起到保健、养生、治病的功效...

    • 运动是更好的药

      ¥14.1(4.3折)定价:¥32.8

      本位为此要唤醒人们要运动起来,告诉人们运动对身体的影响的全面性是所有药物不能代替的。只有运动起来才能预防疾病,也只有运动起来才能防止疾病,也只有动起来人们才能保持健康...

    • 腹部.臀部和腿部训练-雕刻好身材

      ¥47.0(8.1折)定价:¥58.0

      人类身体迫切需要强化的部位即为腹部、臀部和腿部。因此,本书总结出了针对上述三个部位的专项训练,每一项训练均为增强相应肌肉群而设计。 在这本书中,你将找到以下内容: 肌肉和关节的热身运动,在正式训练前给身体充分预热 增强人体心肺功能的训练方案,让你为更高难度的训练做好准备 如何利用健身球训练腹部、臀部和腿部肌肉,打造完美曲线 从低级、中级到高级的腹部、臀部和腿部训练计划,并分别配有低热量的饮食建议 腹部、臀部和腿部的拉伸训练,提高身体柔

    • 徒手斗士-瞬时提升最大力量和身体柔韧性

      ¥74.3(7.5折)定价:¥99.0

      这是一本与众不同的健身用书,你只要数小时就可以把引体向上的完成次数从5次提高到10次;只用两种纯自重练习就能打造出拖车一样强壮的体魄;只用一种技巧即可打开柔韧性与灵活性的开关。力量与你同在!...

    • 转脚腕.变美腿

      久优子  /  2017-04-01  /  北京联合出版公司
      ¥27.4(7.6折)定价:¥36.0

      不管是办公室的座椅,还是家里的沙发,甚至在泡澡的浴缸里,随时随地都能转,转转就能瘦。这本书的目的并不是短暂的减重,塑形、瘦身、健康,才是我们更好的追求。 久优子,日本知名美体老师,师从日本整体医学医师带津良一医师,日本淋巴治疗师协会、预防医学健身健美协会、瘦身医学学会资格认证,创立了转脚腕美腿法。 无器械塑形,不节食瘦身。久优子采用对淋巴和脚腕的护理方法后,成功减掉15公斤,并提出 让脚腕变柔软的美体方案。 她

    • 办公室运动指南

      曹蓓娟  /  2017-06-01  /  科学
      ¥25.0(7.8折)定价:¥32.0

    • 不受伤,跑到100步

      杰夫  /  2017-10-01  /  江西人民
      ¥30.8(8.1折)定价:¥38.0

      l 跟随杰夫盖洛威(Jeff Galloway)安全无伤病地跑到100岁 杰夫盖洛威是全球著名的跑步教练,有跑步教父之称。他有着五十多年的跑龄,*重要的是在运动中几乎没有损伤。首创了跑走跑训练法,使美国超过百万跑步爱好者受益。 l 跑走跑训练法令你的跑步更轻快 采用跑步和健步走结合,就可以控制自己的疲劳度。尽早使用降低疲劳的工具,可以令你充分利用肌肉,并自信地迎接未来的挑战。根据盖洛威的经验总结和测试方案,找到适合自己的跑步规律

    • 豹式健身:全面提升力量与柔韧性

      ¥136.1(8.1折)定价:¥168.0

      全美畅销40,0000册,出版以来高居美国、德国同类书畅销榜前列! 国家体育总局运动训练学专家袁守龙教授作序推荐! 这是一本既像教科书那般厚重严谨、又像私人教练那般贴心的运动指南书,在美国亚马逊网站的上千条读者评论中,满是圣经一般的存在这个领域中独一无二的一生中要查阅几千次的终极指南书这样的赞美之词。本书上市短短几个月就售出10万册,被《纽约时报》和《华尔街日报》评为超级畅销书。 《豹式健身》是有着教练

    • HIIT燃脂训练手册

      冈田隆  /  2017-12-01  /  人民邮电
      ¥37.4(7.5折)定价:¥49.8

      HIIT 是英文 High-intensity Interval Training 的缩写,翻译成中文为高强度间歇训练,指进行多次短时间、高强度的训练,两次高强度训练之间进行较低强度的运动或者休息。通俗点,HIIT是停停歇歇的高强度运动。 为什么HIIT能够风靡全球,成为目前广受欢迎的减肥法呢?有以下几个原因。 1.只需超短时间,便可获得惊人的减肥效果。本书每组训练动作均不到4分钟,能够消化100大卡,而运动48小时后仍能继续消耗10

    • 传统健身功法-八段锦 五禽戏 易筋经 太极拳 六字诀

      周庆海  /  2018-02-01  /  化学工业
      ¥31.9(6.4折)定价:¥49.8

      1.介绍了八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、六字诀的起源、特点和习练要领等内容。 2.5套功法的每一个动作都有分解说明,并配有图片,方便习练者参考对照。 3.针对易犯错给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。 4.每天几分钟,循序渐进,强身健体,延年益寿。 ...

    • 办公室运动养生经-女版-手绘插图版

      ¥25.6(8.6折)定价:¥29.8

        随着生活节奏的加快,越来越多的上班族感到压力过大,身心疲惫,精神不佳,以致职业病日益成为影响人们生活质量的健康杀手。本书详尽地介绍了一套简单实用的办公室养生操,按照一天的时间顺序合理搭配运动,不仅能帮助女性改善健康状况、预防职业病危害,还能提高工作效率,能完美实现养颜瘦身

    • 5分钟松筋操-通筋活血一身轻-超级图解大字版-随书附赠作者示范DV

      简绣钰 著  /  2013-08-01  /  湖南科学技术出版社
      ¥16.7(4.4折)定价:¥38.0

        本书针对许多扰人的症状,整理、规划出30个难易度不同、但随时都可练的30个松筋操动作,先以人体头颈、胸背、腰腹、臀腿四大区块来分类,然后,再依各部位最常见的酸痛、病症名称来排列,以便读者“对症下药”,很轻易就能找到自己所需要的运动方式来帮助自己解决健康问题。

    • 健身抗癌郭林气功

      陈秀坤  /  2012-04-01  /  人民体育出版社
      ¥27.5(8.6折)定价:¥32.0

      癌症,是人类健康的大敌,尽管人们绞尽脑汁地研究战胜它的方法和手段,但至今仍未有效的结论。郭林女士在家传中医和气功的基础上认真探索,创编了系列抗击癌症和疑难病患的健身气功功法,在多年的实践中,与中西医治疗相配合,给众多癌症患者带来福音!督∩砜拱┕制Α纷髡叱滦憷は蛋┲⒖蹈凑,也是郭林气功的传承者,在香港地区推广郭林气功,产生巨大影响。本书中突出了两大重点,一是系统而清晰地介绍了郭林气功中不同针对性的功法种类,供读者结合自身状况学

    • 办公室工间操-(附赠光盘1张)

      任洁 编著  /  2012-01-01  /  中华工商联合出版社
      ¥16.1(8.1折)定价:¥19.9

      白领们再忙,相信也忙不过政要巨贾、国际巨星和社会名流,只要在工作间隙运动一会,就可以和职业病say goodbye!只需几个简单的动作,“坐坐族”、“按摩族”的困扰就迎刃而解。 接下来要与你亲密接触的《办公室工间操》,是瑜伽师任洁专为久坐一族精心打造、针对各种职业病设计的简易高效的动作,方便你在办公室里随时随地练习。身为白领的你,如果正为视力模糊、头痛难忍、腰酸背痛、消化不良等职业病困扰,那么练练简易的办公室工间操,就会收到神奇的

    • 泡脚按摩足疗大全-(全图解)(赠挂图)

      雷子  /  2006-05-01  /  中医古籍出版社
      ¥24.1(8.1折)定价:¥29.8

      泡脚和按摩疗法是中医学中古老而又有效的外治疗法,是中华传统医学中的瑰宝。中医学认为:“足乃六经之根”,是人的“第二心脏”。而选择适当的药物,用水煎取汁液后浸泡双脚,然后再施以按摩疗法,即可通过药物的渗透作用和经络的剌激作用,达到治疗疾病,强身健体的目的。 随着药源性疾病的增多和药物母副作用的不断出现,泡脚和按摩疗法越来越受到人们的青睐。特别是近几年来,“洗脚房”、“泡足屋”、“足疗保健中心”已遍布城乡各地,足疗保健已被广大人民所接

    • 科学运动健身:一部指导健身运动的常备工具书

      马振国著  /  2001-01-06  /  大连出版社
      ¥12.8(8折)定价:¥16.0

      本书内容包括:运动对人体的作用、运动项目的生理特征、健身运动生理标准、健身运动基本原则等...

    • 流星健身球

      ¥5.3(3.5折)定价:¥15.0

      《流星健身球》为武术健身方法丛书之一,介绍的是流星健身球,由原任北京市武术协会副秘书长,海淀区、东城区、首都体育学院武协副主席,花拳研究会会长,戳脚翻子研究会副会长,日本东京太极拳协会总教练谢志奎创编...

    • 跟我做活力操:增强生活体力.预防运动障碍(附光盘)

      芳贺脩光  /  2009-01-01  /  辽宁科学技术出版社
      ¥10.8(4.3折)定价:¥25.0

      简介   本书介绍了四种具有不同效果的体操运动。通过拉伸运动使身体的柔韧性增强,是打造健康体魄的第一步,而平衡运动可以增强随着年龄减弱的平衡感。同时,肌肉运动可以唤醒全身已经失去活力的肌肉细胞。而最后一部分的生活步行提高心肺功能、锻炼持久耐力的最佳运动。本书从介绍生活体力入手,让您轻轻松松地跟着dvd强生活体力的训练...

    • 懒人运动不流汗

      杨文忠  /  2010-02-01  /  江西科学技术出版社
      ¥14.9(8.3折)定价:¥18.0

    • 水袖-中华戏曲健身操十段锦

      涂玲慧  /  2009-10-01  /  高等教育出版社
      ¥17.4(8.8折)定价:¥19.8

    • 随时随地简易健身术

      刘明燕  /  2010-06-01  /  湖南科学技术出版社
      ¥14.6(5.2折)定价:¥28.0

      而今人们都意识到需要找一些危险性小、花费小、功效快的体育运动进行锻炼,因此市场上出现了形形色色、大大小小的健身器。它们由于体积小,便于携带而被越来越多的人所接受。在购置家庭健身器时,最好亲身体会一下健身器械的性能,同时要注意健身器械的牢固性、安全性和稳定性,避免受伤。要根据自身的身体需要,选择适合自己的健身器。要选择一些自己平常锻炼不到的肌群的健身器材来锻炼,例如:白领阶层经常坐在计算机前工作,长时间呈坐姿状态,就可以选择一些多功能跑

    • 科学健身300问

      赵长海  /  2010-07-01  /  第四军医大学出版社
      ¥10.1(7.8折)定价:¥13.0

      为了让大众掌握科学的健身方法,编者们针对健身及日常保健中存在的认识误区和可能出现的问题,编写了《科学健身300问》。全书以问答形式,介绍了科学健身的小常识,包括膳食营养、科学减肥、运动处方、急救处理、日常保健、心理保健等。 本书,内容丰富、叙述平实,所列问题普遍实用,有较好的阅读参考价值...

    • 你不知道的健康运动秘诀

      刘展  /  2010-11-01  /  中山大学出版社
      ¥21.8(7.8折)定价:¥28.0

      生命在于运动,动了就是运动?“三高”族,怎样锻炼保健康? “白骨精”,你会做办公室减压操吗? 练瑜伽可以减肥?怎样预防“网球肘”和“网球手”?运动能预防骨质疏松?……假如你没有答案,那么这本书就是你想要的。享有“体育哈佛”美誉的美国春田大学体育健康系教授、2010年广州亚运会学术委员刘展,从事体育健康教学研究已有20多年,他丰富的专业知识和经验将带领我们走出10大日常锻炼误区,纠正10大常见健身错误动作,分享60个最实用的健康运动秘诀

    • 曼舞修身(附赠DVD)-15分钟就够

      凯伦·博斯勒  /  2011-01-01  /  世界图书出版公司
      ¥41.3(8.3折)定价:¥49.8

      享受这些舞蹈健身最好的方式,是抛弃自我评判自由地跳起来。那么,就从抽时间来学习这些新的技巧开始吧。当你意识到你每天都在做对你心脏、肺部、身体和精神有好处的事情时,你就会感到干劲十足。这是我对每一个想健身或保持身材的人的希望...

    • 健身最需要知道的449个问题

      矫玮  /  2011-01-01  /  农村读物出版社
      ¥24.3(8.1折)定价:¥30.0

    • 强护-五行健身功-BOOK+DVD

      文泰元 编著  /  2011-08-01  /  成都时代出版社
      ¥12.7(4.9折)定价:¥26.0

      《五行健身功(强护)》由文泰元编著。 《五行健身功(强护)》讲述了:强肾护腰功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华,以腰脊牵动全身,配合呼吸及内气鼓荡,使两肾得到有益的按摩、腰部经络得到兖分调理,从而增强丹田气,疏通脏腑气血。 可改善肾精不足,修复腰部虚损,缓解腰酸背痛,清理肝肾毒素,行气活血,调理脏腑,延缓衰老。对慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出,及肾虚、前列腺炎、阳萎、早泄等生殖泌尿系统疾病有显著功效...

    • 和养-五行健身功-BOOK+DVD

      文泰元  /  2011-08-01  /  成都时代出版社
      ¥12.7(4.9折)定价:¥26.0

    • 舒活-五行健身功-BOOK+DVD

      文泰元  /  2011-08-01  /  成都时代出版社
      ¥21.1(8.1折)定价:¥26.0

    • 保健-五行健身功-BOOK+DVD

      文泰元 编著  /  2011-08-01  /  成都时代出版社
      ¥12.7(4.9折)定价:¥26.0

      《五行健身功(保。酚晌奶┰嘀。 《五行健身功(保。方彩隽耍罕P慕∧怨硕谓、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精髓,通过肢体伸展、拍打运化、按摩刺激,配合呼吸吐纳,形、神、意、气合一,以动作导引,疏通脑部及脏腑经络,调理周身气血运行。 帮助改善心脑机能,防治心脑疾病,促进循环活化;对气血不足、气滞血淤,以及六淫邪气侵袭、阴阳失衡等实证虚证均有防治化解良效,对记忆力下降、心律不齐、精神迟滞、 三高等不适及病症有

    • 体形体态矫正立体健身处方

      ¥19.0(7.3折)定价:¥26.0

      本书全面诠释和介绍了倍受体形体态矫正者期待的现代运动、营养、心理、保健等多维和个性化的健身处方。解析了残障人群健身锻炼的特殊性规律、锻炼对残障人群的特殊作用、影响残障人群参与健身锻炼的因素及动机;影响青少儿身高增长的原因、身高增长的基本原理、规律、增高的最佳时机、要素以及身高的标准与预测方法等。重点介绍了体形体态畸形、青少年儿童身高太矮的运动干预处方与营养干预处方;不同年龄、不同部位体形过胖或过瘦者的运动干预处方与营养干预处方;身体

    • 中老年立体健身处方

      ¥19.0(7.3折)定价:¥26.0

      本书阐述和介绍了备受广大中老年人青睐的现代运动、营养、心理、保健等多维和个性化的健身处方,解析了影响人类健康长寿的基本机理、人生应享的寿命、人体衰老的原因及怎样使生命接近和达到极限期。 本书重点介绍了中老年人不同时期的健身运动处方与膳食营养处方;促进长寿、延缓衰老的运动处方与营养处方;中老年健康;、肥胖及疾病的运动干预处方与营养干预处方;中老年主要心理问题的调适处方和生活保健与疾病预防处方;中老年膳食营养金字塔、中老年重点食物

    • 女性立体健身处方

      ¥17.0(7.1折)定价:¥24.0

      本书主要阐述了女性健身的身心特点、特殊规律,是一本女性运动、营养及心理处方指南。本书重点介绍了女性不同年龄段的健身运动处方与膳食营养处方;女性特殊时期的健身运动处方与膳食营养处方;女性健康;脱墙】底刺脑硕稍ごΨ接胗稍ごΨ;发展女性素质、体能的运动干预处方与营养干预处方;女性发胖的原因和关键时期及减肥瘦身运动处方与营养干预处方;女性特殊时期的重点食物选择处方与进食异常的综合调控处方;女性减肥瘦身的特殊规律及健身运动处方;女

    • 强身健美立体健身处方

      ¥19.0(7.3折)定价:¥26.0

      本书全面诠释了备受健身人群期待的现代运动、营养、心理、保健等多维和个性化的健身处方,解析了强身健美和发达肌肉的基本原理、健身健美锻炼的特殊原则和经典法则、身体消瘦的原因与增加体重的方法、肌肉力量训练的特殊作用和强身健美锻炼的最佳动作与负荷指南、人体健与美的标准与评价方法、锻炼效果的评价标准与测量方法等。 重点介绍了不同健身项目与不同季节的个性化运动处方与营养处方;不同环境下的健身运动处方与营养处方;身体消瘦者的运动干预处方与膳食

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